体重がもともと少なかった人は、体重が増えれば、相対的な脂肪の割合が多い状態になってしまうわけですから、若い頃ヤセでいた人にこそ、その危険性があるといえるかもしれません。人間の体は一人ひとりまったく違っています。身長や年齢が同じだからといって、統計から割り出された標準体重がベストの体重であるとは限りません。しかし、統計に頼らずに個人のベスト体重を割り出す方法はあるのでしょうか。もっともてっとり早いのは、自分の18歳（男性は20歳）の頃の体重を参考にすることです。この頃は、体が完成し、健康面からいって、一生のうちで最もはつらつとした時期です。この頃の体重をすっとキ−プでさればベストです。もちろん、18歳の頃、非常に肥満していたり、何か大きな病気をしてヤセでいた場合は別ですが。